kabarin.co, Jakarta – Sulit tidur atau insomnia dilanda oleh banyak generasi milenial. Ada tujuh penyebab insomnia yang mesti kamu kenali.
Biasanya saat kamu dilanda stres atau memiliki kebiasaan tidur yang buruk pasti akan mengalami insomnia. Ya itulah sebagian penyebab insomnia yang umum dialami seseorang.
Kamu Sulit Tidur? Ini Penyebabnya
Selain itu masih ada penyebab insomnia lainnya yang mungkin juga pernah kamu alami. Dikutip dari Healthline, berikut ulasannya.
Kebiasaan mendengarkan musik, menonton TV atau bekerja di tempat tidur bisa bikin Anda sulit tidur. Cobalah pula untuk tidak makan dulu sebelum tidur. Catat ya, siklus istirahat yang baik dibutuhkan oleh tubuh agar tak mengganggu kesehatan.
Stres
Rasa cemas dan khawatir bisa membuat pikiran Anda tetap aktif di malam hari. Biasanya hal ini disebabkan karena masalah pekerjaan, sekolah atau dengan keluarga. Secara otomatis bila mengalami stres, pada malam hari akan mengalami insomnia.
Depresi
Depresi juga merupakan sumber umum seseorang alami insomnia. Mungkin penyebabnya karena ketidakseimbangan kimiawi di otak yang mempengaruhi pola tidur. Kamu mungkin terlalu tertekan oleh ketakutan atau pikiran yang mengganggu, sehingga sulit tidur nyenyak.
