Kabarin.co – Jakarta, Minum air bersih dan sehat (kita biasa menyebutnya air putih) setiap hari itu penting banget. Di balik kesederhanaannya, air minum ini tak hanya berguna mencegah dehidrasi, tapi juga punya manfaat lain.
Ada berbagai macam air minum. Ada minuman ringan, ada minuman berenergi, atau air dari perasan buah. Sedang air minum bening (kita biasa menyebutnya air putih) bebas kalori dan gula.
Manfaat lain, seperti dilansir dari freedrinkingwater.com dan watertechonline.com:
1. Menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
2. Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
3. Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
4. Menjaga kesegaran kulit.
5. Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
6. Air akan membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.
Manfaat air lainnya adalah untuk mencegah berbagai penyakit kronis yang menyerang tubuh. Penyakit ini antara lain adalah stroke dan kanker.
Ada banyak penyakit lain yang dapat dicegah dengan minum air bersih dan sehat minimal 2 liter per hari. Selain itu manfaat terpenting air ini adalah menurunkan kadar racun yang ada di dalam tubuh melalui air seni.
Semakin banyak kita minum air maka akan semakin banyak racun yang akan dibuang dari dalam tubuh kita.
Tips agar kamu dapat minum air yang banyak:
1. Berolahraga, pasti kamu akan membutuhkan minum yang lebih banyak.
2. Bawa botol berisi air minum ke mana pun kamu pergi.
3. Konsumsi buah-buahan kaya air seperti semangka, jeruk, dan sebagainya.
Ada banyak manfaat minum air yang baik untuk tubuh dan kesehatan manusia, jadi ada baiknya kamu minum air yang cukup setiap hari.(cnn)
Baca Juga:
Segudang Manfaat Cengkeh Bagi Kesehatan
Ingin Tubuh Tetap Berenergi Hindari 5 Makanan Ini
Minum Jus Jeruk Membuat Mood Lebih Baik
