kabarin.co – Di tengah Pandemi COVID-19 ini, kita memang dituntut untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas. Memang, selain menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental juga harus disiapkan.
Melansir Boldsky, untuk membangun pertahanan dalam tubuh dan melindungi dari kuman, tubuh memerlukan vitamin dan mineral. Nah, berikut ada beberapa jus dari campuran buah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apa saja itu ?
Tingkatkan Imunitas Dengan Aneka Jus
Jus Labu
Minum jus labu tidak hanya akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, tapi juga membantu meningkatkan kesehatan tulang, mengobati masalah rambut dan kulit.
Tomat
Tomat kaya akan folat yang membantu menurunkan risiko infeksi. Selain itu juga terdapat vitamin A, vitamin C dan zat besi yang dapat meningkatkan sistem kekbalan tubuh.
Strawberi dan Kiwi
Jus buah strawberi dan kiwi merupakan alternatif sehat untuk minuman kemasan karena mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, folat, magnesium, dan seng.
Buah bit, jahe, kunyit dan wortel
Semua bahan ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi dan kalsium yang akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala inflamsi di tubuh.
Jus semangka
Semangka sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin A, vitamin C, magnesium dan seng. Tidak hanya itu juga dapat membantu meredakan nyeri otot yang merupakan gejala umum flu.
Kale, Tomat dan Seledri
Kale dapat meningkatkan nutrisi jika ditambah dengan tomat dan seledri sehingga akan memberi tubuh Anda lebih banyak vitamin, magnesium, potassium, zat besi dan asam lemak.
Strawberri dan mangga
Campuran strawberri dan mangga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan berfungsi sebagai antioksidan karena kandungan vitamin, zat besi dan folat yang terdapat pada buah.
Bayam, Selada dan Kale
Jus berbasis sayuran berdaun hijau ini menjadi sumber pembangkit tenaga untuk menjaga sistem kekebalan tubuh karena kaya akan nutrisi.
Apple, wortel dan jeruk
Jus dari campuran apel, wortel dan jeruk mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin C, potasium dan asam folat. Buah-buahan ini merupakan kombinasi kemenangan untuk membantu melindungi tubuh dan melawan infeksi.
Campuran jus dari tiga macam buah ini minum pada pagi hari ketika sarapan.(oke)
