kabarin.co – Selama bulan puasa, pola makan pastinya akan berubah. Mulai dari soal bangun lebih pagi untuk makan sahur hingga menikmati waktu berbuka puasa. Untuk makan sahur khususnya, kadang karena salah menu dan pola makan, biasanya perut jadi begah.
Agar perut nggak begah atau mual saat sahur, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan. Mulai dari pemilihan menu makanan hingga jenis minuman yang dikonsumsi. Selengkapnya, yuk kita bahas menu sahur seperti apa sih yang aman dan nggak bikin perut begah atau mual.
Ini Dia Empat Menu Sahur yang Nggak Bikin Perut Begah
Perbanyak Air Putih dan Buah Segar Kaya Serat
Makan sahur itu bukan cuma asal kenyang saja. Apalagi kalau kamu tak terbiasa makan pagi, jadi memang langsung makan nasi dan asal kenyang saat sahur malah bisa bikin begah dan mual. Untuk menyiasatinya, kamu bisa coba siapkan menu sahur dengan perbanyak air putih dan konsumsi buah segar kaya serat seperti buah apel. Bisa juga ditambah dengan konsumsi kurma secukupnya.
Jangan Konsumsi Minuman Berkafein atau Bersoda
Minum kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya malah bisa membuatmu dehidrasi. Selain itu bisa membuat pencernaan tak nyaman. Hindari juga minuman bersoda karena kandungan gasnya yang tinggi tak baik untuk perut. Selain kopi, hindari juga minum sari buah sitrus, susu full krim, bahkan teh saat sahur karena minuman tersebut bisa merangsang produksi asam lambung.
