Yuk, Intip Cara Leo Guntara Menjaga Kebugaran Selama #DirumahAja

Padang, Kabarin.co – Untuk memutus rantai penyebaran Virus Covid-19 atau yang bisa disebut Corona, kancah persepakbolaan di Tanah Air dihentikan untuk sementara sampai meredanya pandemik ini. Latihan Rutin di setiap Tim pun turut dihentikan, sehingga banyak pemain yang pulang dan kembali ke rumahnya masing – masing. Namun, hal ini tentu saja menciptakan pekerjaan rumah baru untuk para pemain profesional, yang mana mereka harus tetap menjaga kondisi tubuhnya agar selalu prima dan sealu siap untuk menghadapi kembalinya bergulir kompetisi kasta tertinggi di Indonesia.

Pada kesempatan kali ini Tim Kabarin.co mendapatkan kesempatan untuk mengintip apa saja yang dilakukan Leo Guntara, Wing Back klub kebanggaan Masyarakat Makassar, Juku eja, PSM Makassar.

Untuk tetap menjaga kondisinya agar tetap prima, Leo Guntara melakukan Self-Training di Rumah memanfaatkan aplikasi NTC Training yang dimanfaatkan melalui Smartphone beserta Smartwatch yang dapat memberi program latihan dan info kalori yang dikeluarkan selama melaksanakan Self-Training.

Di dalam Self Training yang dilakukan terdapat workout untuk endurance seperti running / jogging , walking briksly, push up, plank, dll. Leo Guntara juga melakukan latihan Strength seperti jumping jacks, burpee, dan gerakan yang menggunakan dumbbell seperti Reverse Lunge to Curl, renegade, dll. Semua latihan tersebut dilakukan oleh Leo dengan interval medium to Advance.

Latihan dilakukan dengan target kalori yang dikeluarkan adalah 900 – 1000 cal perhari, agar kondisi fisiknya tetap prima dan siap untuk bermain dengan level tertinggi ketika kompetisi kembali diadakan.

“Himbauan pemerintah untuk social distancing dan di rumah saja tidak serta merta membuat saya selaku pemain bola profesional menjadi bermalas-malasan, justru momen ini saya manfaatkan untuk terus menjaga endurance dan strength sehingga selalu siap kapan saja kembali diturunkan ke Lapangan” Pungkas Leo. (ver)