Penelitian mengatakan, bahwa makan buah dengan kulitnya dapat menjadi kunci untuk mengurangi risiko obesitas dan kanker.
7. Anda meminumnya dalam bentuk jus
Jus, baik itu kemasan atau buatan sendiri, tidak mengandung bagian buah yang berserat. Padahal, serat itu sendiri penting untuk memperlambat pelepasan glukosa dalam aliran darah,” kata Nico.
Sebaiknya, makanlah buah dalam keadaan utuh. Nico juga menyarankan Anda berhari-hati dengan kandungan gula di dalam buah kering, yang cenderung tinggi kandungan gulanya.(kom)
Baca Juga:
Terbukti Buah Mangga Dapat Mencegah Obesitas dan Diabetes
Buah Kiwi Bantu Tingkatkan Trombosit Pada Penderita DBD
