kabarin.co – Puasa menuntut kita untuk menahan makan dan minum sampai magrib datang. Selama berpuasa, kadang perut terasa lapar dan haus.
Jenis makanan yang kita makan saat sahur akan menentukan bagaimana tubuh saat berpuasa. Apakah tubuh menjadi lebih menjadi lebih bertenaga atau sebaliknya. Begitu pun juga makanan sahur bisa menjaga kekenyangan tubuh seharian atau tidak.
5 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Perut Kenyang Selama Puasa
Nah, dikutip dari Women’s Health Magazine, ternyata makanan kaya serat menjadi pilihan baik untuk menahan lapar saat berpuasa. Ada 5 makanan yang bisa menahan perut Anda tetap kenyang sampai waktu berbuka.
1. Alpukat
Alpukat mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang baik. Selain itu, alpukat juga memiliki serat dalam jumlah yang tinggi. Berdasar penelitian, dalam satu buah alpukat terdapat 13,5 gram nutrisi yang baik untuk tubuh.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang baik untuk tubuh. Dalam 1/4 cangkir kacang, memiliki 3,9 gram serat dan hampir 4,5 gram protein. Hal itu tentunya baik untuk menjaga stamina dalam tubuh.
