kabarin.co – Mengalami gangguan pada jantuk bukan alasan tidak berpuasam. Pasalnya, berpuasa dengan menu yang tepat efektif menurunkan kadar tekanan darah yang berdampak baik pada jantung.
Berpuasa dilakukan dengan cara menahan lapar dan haus dari subuh hingga petang. Cara ini, rupanya, mirip dengan ketogenik diet, yang efektif menurunkan berat badan.
Sajian Menu Sehat Buka Puasa Bagi Penderita Jantung
“Puasa bisa disamakan dengan keto diet, karena pilihan makanan yang tepat, bisa memicu penurunan berat badan secara efektif. Penurunan berat badan ini pastinya berdampak pada banyak hal,” ujar spesialis penyakit jantung, dr. Antono Sutandar, SpJP(K), beberapa waktu lalu.
Ketogenik diet, mengusung pola makan dengan menghindari karbohidrat dan karbohidrat olahan. Selain itu, diet ini juga menekan konsumsi garam seminimal mungkin.
“Jadi kalau mau buka puasa, supaya tahan lapar, jangan makan sesuatu yang manis dan dibungkus tepung terigu atau dibuka dengan nasi, kentang, talas. Prinsip dietnya yaitu tinggi protein dan lemak baik,” paparnya.
