kabarin.co, Jika Anda merasa ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, mulailah dari hal-hal terkecil terkait kesehatan Anda. Jadi tidak harus tentang mencari metode diet atau mendaftar ke gym untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Cukup melakukan beberapa perubahan kecil berikut, hidup Anda akan lebih baik.
Bergerak, bahkan hanya 10 menit tanpa henti
Memang ada banyak program latihan di luar sana yang menjanjikan transformasi tubuh yang luar biasa dalam waktu singkat. Jika Anda tidak menyukai tantangan yang ekstrim, mulailah dengan berjalan kaki untuk melatih kardiovaskular tanpa membebani persendian seperti saat berlari.
Bahkan, 10 menit berjalan kaki bisa meningkatkan stamina dan metabolisme. Tidak perlu di luar, treadmill di dalam ruangan dapat dimanfaatkan untuk melatih kekuatan otot.
Cukup minum air
Minum air cukup sangat penting untuk kesehatan, terutama pencernaan dan melindungi kesehatan sendi. Minum air cukup juga membantu membuang racun dalam tubuh Anda. Memenuhi kebutuhan cairan dari buah atau jus, dengan sedikit gula (kalori), juga bisa membantu.
