kabarin.co – Berapa lama tidur yang kita butuhkan? Jawabannya adalah ‘tergantung’. Tidak ada durasi tidur yang sama pada setiap orang. Tergantung pada berbagai faktor dan usia adalah salah satunya.Berikut ini adalah lamanya waktu tidur yang dibutuhkan sesuai dengan usia yang dilansir laman Times of India.
Bayi 0-3 bulan
Di usia ini lamanya waktu tidur adalah 14-17 jam setiap hari. Bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur jauh lebih banyak dari orang dewasa untuk mendukung perkembangan mental dan fisiknya yang cepat.
Bayi 4-11 bulan
Durasi waktu tidur yang dibutuhkan adalah 12-15 jam sehari. Memasuki usia empat bulan, Anda akan melihat perubahan dalam pola tidur buah hati Anda. Bayi Anda akan terbangun dalam waktu yang lebih lama. Periode ini biasanya disebut dengan “regresi empat bulan”.
Balita 1-2 tahun
Durasi tidur yang dibutuhkan adalah 11-14 jam setiap hari. Seiring dengan usia buah hati Anda yang memasuki masa balita, kebutuhan tidurnya akan secara perlahan menurun. Pada masa ini, mereka harus tidur lebih lama pada malam hari dibanding siang hari.
