Keenam, lakukanlah latihan ringan. Anda bisa berjalan selama kurang lebih 15-20 menit di malam hari sesaat setelah berbuka puasa. Saat berbuka biasanya Anda mengonsumsi banyak makanan. Dengan berjalan, tubuh akan membakar kalori sehingga Anda bisa tertidur dengan nyaman tanpa merasa kekenyangan.
Ketujuh hindari makanan gorengan dan pedas yang bisa menimbulkan rasa panas di dalam perut. Hal itu tentunya bisa mengganggu sistem pencernaan.
Kedelapan, jagalah kebersihan tubuh Anda. Sikatlah gigi beberapa kali sehari untuk menjaga kebersihan gigi. Anda juga harus rajin cuci tangan secara teratur agar menghambat penyebaran virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit.
Terakhir, buatlah jadwal tidur dan rencana menu makan Anda. Perencanaan itu penting agar tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup dan terhindar dari penyakit yang umum terjadi selama bulan Ramadan. Dilansir dari Khaleejtimes, Senin (12/6/2017). (epr/oke)
Baca Juga:
Ini Waktu yang Tepat bagi Pasutri Untuk Berhubungan Intim di Bulan Ramadan
