Waktu tersebut juga tidak bisa diisi dengan makanan berat yang nantinya akan menggangu metabolisme tubuh. Sebab, bila tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan berat, itu akan sangat bahaya bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau penderita diabetes.
Sementara itu, terkait dengan jenis makanan yang dikonsumsi, dr Wishnu menyarankan untuk memilih camilan yang rendah kalori. Snack sehat sudah banyak ditemukan di pusat perbelanjaan. Jadi, jangan khawatir akan sulit mendapatkannya. ’’Ini menjadi penting karena bila salah memilih makanan akan mengakibatkan sakit pada sistem pencernaan,’’ terangnya.
Yang perlu diperhatikan lainnya adalah selalu sediakan cairan pendamping ngemil Anda. Jangan sampai banyak ngemil tetapi tidak ada sumber cairan yang tersedia. ’’Selain akan mempersulit pencernaan makanan, kurang cairan tubuh juga akan mengakibatkan dehidrasi yang akan berakibat pusing di kepala,’’ pungkasnya. (epr/oke)
Baca Juga:
Bahaya Menyalakan AC Mobil Terus-menerus Selama Mudik
