Jakarta, – Olahraga aerobik semakin menjadi tren di tahun 2025, seiring dengan munculnya banyak komunitas yang mengenalkan aerobik ke berbagai kalangan masyarakat.
Menurut instruktur aerobik, Silvia Bowman, aerobik kini tidak hanya populer di lingkungan masyarakat umum, tetapi juga mulai merambah perkantoran sebagai aktivitas fisik rutin.
Dalam wawancaranya dengan media pada Jumat (23/1/2025), Silvia menyatakan bahwa aerobik menjadi pilihan olahraga yang digemari karena manfaat kesehatannya yang luas.
Pentingnya Konsistensi dalam Melakukan Aerobik
Silvia menjelaskan bahwa konsistensi adalah kunci utama untuk mendapatkan manfaat maksimal dari aerobik.
Ia menyarankan untuk melakukannya dua hingga tiga kali per minggu agar otot-otot tubuh tetap kencang dan tidak kembali mengendur.
Dengan jadwal yang teratur, manfaat olahraga ini lebih terasa, seperti meningkatkan kebugaran tubuh dan mendukung metabolisme yang lebih baik.
Silvia juga menambahkan bahwa gerakan yang dilakukan secara rutin dapat memperkuat daya ingat karena sifat gerakannya yang berulang-ulang.
Aerobik dan Manfaat Kesehatan Lainnya
Tidak hanya untuk kebugaran fisik, aerobik juga terbukti memiliki manfaat untuk kesehatan otak.
Menurut Silvia, aktivitas ini dapat melindungi otak dari kerusakan dengan cara melatih fokus melalui pengulangan gerakan yang terstruktur.
Selain itu, olahraga ini berkontribusi pada peningkatan fungsi metabolisme tubuh, membantu tubuh membakar kalori lebih efektif, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Popularitas Komunitas Aerobik dan Dampaknya pada Gaya Hidup
Kemunculan komunitas aerobik di berbagai kota semakin mendorong olahraga ini menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat.
Banyak perkantoran yang kini memasukkan aerobik dalam program kebugaran rutin karyawan untuk menjaga produktivitas.
Dengan banyaknya manfaat dan kemudahan akses, aerobik diperkirakan akan terus berkembang sebagai olahraga favorit di berbagai lapisan masyarakat.
Bagi Anda yang ingin memulai, bergabung dengan komunitas aerobik bisa menjadi langkah awal untuk hidup lebih sehat. (***)
