Jakarta, – Olahraga aerobik semakin menjadi tren di tahun 2025, seiring dengan munculnya banyak komunitas yang mengenalkan aerobik ke berbagai kalangan masyarakat.
Menurut instruktur aerobik, Silvia Bowman, aerobik kini tidak hanya populer di lingkungan masyarakat umum, tetapi juga mulai merambah perkantoran sebagai aktivitas fisik rutin.
Dalam wawancaranya dengan media pada Jumat (23/1/2025), Silvia menyatakan bahwa aerobik menjadi pilihan olahraga yang digemari karena manfaat kesehatannya yang luas.
Pentingnya Konsistensi dalam Melakukan Aerobik
Silvia menjelaskan bahwa konsistensi adalah kunci utama untuk mendapatkan manfaat maksimal dari aerobik.
Ia menyarankan untuk melakukannya dua hingga tiga kali per minggu agar otot-otot tubuh tetap kencang dan tidak kembali mengendur.
Dengan jadwal yang teratur, manfaat olahraga ini lebih terasa, seperti meningkatkan kebugaran tubuh dan mendukung metabolisme yang lebih baik.
Silvia juga menambahkan bahwa gerakan yang dilakukan secara rutin dapat memperkuat daya ingat karena sifat gerakannya yang berulang-ulang.
Aerobik dan Manfaat Kesehatan Lainnya
Tidak hanya untuk kebugaran fisik, aerobik juga terbukti memiliki manfaat untuk kesehatan otak.
