kabarin.co, Vitamin memiliki peran penting untuk memberi perlindungan terhadap sistem saraf, Vitamin tidak hanya di hasilkan dari tubuh manusia. Vitamin biasanya diperoleh dari asupan makanan dan minuman.
Vitamin dapat meningkatkan kualitas mata, melindungi paru-paru dari sel kanker, serta menghindari penyakit kulit (psoriasis dan eksim)
Vitamin D dapat diperoleh dari asupan suplemen. Vitamin ini juga mengurangi peradangan dan membantu pertumbuhan sel. Vitamin D juga meningkatkan kesuburan, mengurangi risiko kanker payudara, serta infeksi saluran pernapasan.
Tubuh yang terpapar sinar matahari di pagi hari, memancing produksi vitamin D di dalam tubuh. Sebenarnya, vitamin D dapat diperoleh dengan mudah, tetapi tak sedikit orang yang lebih memilih berada di bawah atap ketimbang terpapar sinar matahari.
Jika Anda termasuk orang yang enggan berjemur di bawah paparan sinar matahari pagi, vitamin D dapat diperoleh dari konsumsi susu, yogurt, ikan, minyak ikan cod, suplemen, daging dan lainnya.
Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D, ada baiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu. Sehingga Anda bisa mengonsumsi suplemen tersebut dengan dosis yang tepat untuk tubuh. Demikian dikutip dari laman Boldsky, Jumat (23/9/2016). (ERP/oke)
Baca Juga:
Redakan Serangan Asma Dengan Vitamin E
Lakukan 6 Cara Alami Untuk Turunkan kolesterol
Wow, Ternyata Konsumsi Santan Mampu Menurunkan Kolesterol Jahat
