kabarin.co, Jakarta – Di tengah pandemi Covid-19, masyarakat harus memperhatikan sistem imunitas tubuhnya. Imunitas yang lemah atau menurun tentu bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Untuk itu perlu menjaga sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik, agar bakteri dan virus jahat tidak mudah menyerang tubuh manusia. Para ahli mencatat daya tahan tubuh yang baik ini akan membuat seseorang tidak mudah sakit.
Bahan-Bahan Alami Tingkatkan Imunitas Tubuh
Beberapa bahan-bahan alami yang ada di dapur yang sudah terbukti secara klinis mampu menjaga imunitas tubuh.
Melansir laman NDTV Food, berikut enam makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
1. Lada Hitam
Lada hitam dapat membantu meningkatkan imunitas secara alami. Lada hitam mengandung vitamin C yang membuatnya memiliki sifat anti bakteri.
2. Bawang Putih
Bumbu dapur satu ini bisa bermanfaat sebagai suplemen untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sebab, bawang putih memiliki senyawa yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan kuman.
3. Jahe
Jahe bisa membantu menenangkan sakit tenggorokan. Tak hanya itu, juga memberi dorongan energi pada tubuh.
Bahkan jahe memiliki sifat anti peradangan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Lemon
Lemon berkhasiat untuk mencegah flu. Selain itu, lemon juga memiliki kandungan antijamur dan antiseptik.
Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, lemon bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh.
5. Kunyit
Kunyit diketahui memiliki sifat antijamur dan antibakteri, dan membantu membangun pertahanan alami tubuh terhadap bakteri dan virus penyebab penyakit.
6. Madu
Madu mengandung hidrogen peroksida dan serbuk sari, yang dapat dijadikan sebagai antiseptik dan meredakan alergi musiman.
Selain dengan cara di atas, imbangi pula dengan olahraga, tidur yang cukup, banyak minum air putih dan konsumsi makanan sehat.(hits)
