6. Makanan tinggi gula
Makanan tanpa kandungan gizi seperti kue, biskuit, kue, keripik dan permen harus dijaga agar tetap minimum. Banyak dari opsi dari makanan-makanan ini hanya kaya gula dan lemak, tapi memiliki sedikit kandungan gizi, ini malah menyebabkan ibu hamil lebih cepat lapar dan dapat merusak upaya wanita hamil dalam mempertahankan berat badan yang sehat.
7. Beberapa jenis seafood
Ikan baik untuk Anda dan Anda harus makan setidaknya dua porsi seminggu, seperti tuna segar, mackerel atau sarden. Namun, ada beberapa jenis ikan yang harus Anda hindari dan beberapa yang harus Anda batasi. Antara lain:
1. Hindari ikan todak, dan marlin karena memiliki kadar merkuri yang tinggi, yang dapat mempengaruhi sistem saraf bayi Anda.
2. Batasi tuna hingga tidak lebih dari dua ukuran sedang dan segar atau empat kaleng tuna kaleng dalam seminggu karena ia juga memiliki kadar merkuri yang tinggi.
4. Batasi ikan dengan kandungan minyak tinggi (salmon, mackerel, sarden, trout, herring, pilchards) hingga tidak lebih dari dua porsi seminggu karena mengandung polutan.
