Hal pertama yang harus kamu perhatikan adalah fokus pada pola makan dibanding jenis olahraga. Walau olahraga memang berdampak dalam menurunkan berat badan, namun pilihan makanan yang tepat lebih penting.
Pastikan untuk memilih jenis pola makan yang paling cocok untuk dirimu atau jika bisa berkonsultasi lebih dahulu dengan pakar nutrisi. Pasalnya, tidak semua pola makan tepat diterapkan untuk semua orang.
2. Jangan Tergantung Hanya pada Rutinitas Olahraga
Tahapan penting dalam menurunkan berat badan adalah meningkatkan aktivitas non-olahraga dibanding hanya terjebak pada rutinitas olahraga semata. Kegiatan fisik yang kamu lakukan seperti berjalan atau kegiatan rumah tangga bisa bermanfaat dalam menurunkan berat badan.
Kamu bisa melakukannya dengan mulai berjalan atau bersepeda untuk membuatmu tetap aktif. Hal ini bisa sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan pada dirimu.
Ketika tubuh membiasakan diri dengan pola makan yang baru, tingkat energi juga harus menyesuaikan. Pada tahap ini sebaiknya kamu tidak langsung melakukan olahraga yang berat melainkan lakukan dari yang mudah terlebih dahulu.
Pasaman, Kabarin.co – Pada acara Lounching Serdadu ( Serentak datang ke Posyandu) Bupati Pasaman disambut…
Dari hasil pengamatan, partisipan termuda dengan usia 45-64 tahun yang menderita diabetes memiliki risiko 2…
Tubuh akan membuang gula darah tinggi lewat urine yang keluar berulang kali sehingga Anda sering…
Kabarin.co -Penyakit Ginjal bisa dilihat dengan munculnya sejumlah gejala atau tanda-tanda. Tanda atau gejala penyakit…
“Yang bisa membersihkan saluran napas adalah dengan senam pernapasan, kemudian menjaga supaya jangan sering infeksi….
“Namun analisis penelitian ini mencoba menunjukkan jika kelebihan berat badan mungkin bukan satu-satunya pendorong hubungan…
