kabarin.co, Penderita penyakit ginjal makin meningkat. Perkembangannya bisa dihambat dengan asupan makanan yang tepat.
Menurut Center for Disease Control, 1 dari 10 orang Amerika mengidap penyakit ginjal kronis. Sedang penelitian menunjukkan bahwa pola makan berperan penting dalam perkembangan penyakit ginjal.
Alex Chang, MD dari Johns Hopkins University menemukan bahwa orang dengan ginjal normal tetapi menu makannya penuh makanan olahan, daging merah tidak sehat, sodium, dan makanan manis maka dapat berpotensi mengembangkan penyakit ginjal.
Dilansir dari naturalhealth365.com (9/9/16), berikut adalah makanan yang dapat menyehatkan ginjal dan baik dikonsumsi rutin.
1. Kol
Kol termasuk keluarga sayuran yang dapat membatu mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan kaya akan fitonutrien untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kubis juga kaya akan serat dan vitamin C.
2. Bawang putih
Makanan ramah ginjal ini berfungsi sebagai pengganti yang baik untuk garam. Kurangi garam dan perkaya rasa hidangan dengan bawang putih. Tambahkan bawang putih dalam menu makan sebagai cara alami bantu kurangi peradangan dan risiko hipertensi .
3. Asparagus
Sayuran hijau menakjubkan ini telah dikenal dapat membantu mendukung fungsi ginjal yang sehat. Asparagus dapat bertindak sebagai pembersih ginjal alami dan dapat memecah asam urat penyebab batu ginjal. Asparagus tidak hanya baik untuk kesehatan ginjal, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh secara total.
4. Mentimun
Hampir 90% mentimun merupakan air, tapi itu bukan berarti mentimun tidak punya nutrisi. Mentimun kaya vitamin A , C , mineral , dan serat. Juga baik untuk makan penderita ginjal karena meningkatkan hidrasi.
Mentimun juga telah dikenal dapat membantu membersihkan tubuh dari kelebihan asam urat, penyebab batu ginjal, dan dapat membantu membersihkan ginjal.
Perlu diingat, jika Anda menderita penyakit ginjal, cari solusi dari dokter sebelum mencoba makanan baru. Contoh, asupan kalium harus diawasi secara ketat untuk penderita ginjal berat.(det)
Baca Juga:
Manfaat Dandelion Bagi Kesehatan
